***نسیم معرفت***

به نام خدا

** عوامل ضدِّ اضطراب وباعث سلامت جسمی وروحی درزندگی مردم+آیت الله سیداصغرسعادت میرقدیم لاهیجی

عواملی که اضطراب و نگرانی و تشویش و بلا را ریشه کن و یا کاهش می دهد و سبب زندگی سالم می شوند عبارتند از :

1-  یاد خدا و دعا و مُناجات مخصوصا مناجات های خَمْس عَشَرة که در منابع معتبر از جمله صحیفه سجّادیّه و مَفاتیح الجَنان و سائر منابع آمده است  و  نیز استفاده از دعاهای مَأثُوره و  وارده در مَفاتیح الجَنان از مرحوم شیخ عبّاس قمی «ره» و مناجات نامه های منظوم و مَنثور مثل مناجات های خواجه عبدالله انصاری

2- تَوسُّل به اهل بیت (عَلَیهِمُ السَّلامُ) و  به پا داشتن نام و یاد اهل بیت  (عَلَیهِمُ السَّلامُ) در منزل و یا مکان های دیگر

3- قرائت قرآن کریم و تدبّر در آیات قرآنی

4- مطالعه کُتُب حدیثی مثل نَهجُ البَلاغَه و نَهجُ الفَصاحَه و اصول کافی و میزان الحِکمه از آیت الله  محمد محمدی ری شهری   و آثارُالصّادِقین (ع) از مرحوم آیت الله شیخ صادق احسانبخش گیلانی

5- مطالعه کتاب های تاریخی  و داستان های سازنده مخصوصا تاریخ انبیاء (ع) و تاریخ اسلام و داستان های معصومین  (عَلَیهِمُ السَّلامُ)

6- مطالعه شرح حال علماء و انسان های صالح و مردان و زنان موفّق در عرصه های مختلف زندگی فردی و اجتماعی و خانوادگی

7- تماشای فیلم های خوب مخصوصا فیلم های مستند مربوط به طبیعت و حیوانات و دریاها

8- ترک گناه و معصیت

9- محبت و نیکی و احترام   به دیگران مخصوصا به خانواده و فرزندان و پدر و مادر و بزرگترها و اساتید و مُعلّمین

10- دعا در حقِّ دیگران مخصوصا بیماران و اموات و اساتید درگذشته و دعا برای حضرت امام خمینی بنیانگذار جمهوری اسلامی ایران «ره» و علماء و مراجع در گذشته و شهدای عزیز مخصوصا سردار دل ها شهید حاج قاسم سلیمانی و همراهانِی که با او به شهادت رسیدند  و نیز دعا برای جانبازان گرامی و عزیز و خانواده های شهدا و ایثارگر و دعا برای  رهبر عزیز ما حضرت آیت الله العظمی امام خامنه ای و دعا برای جبهه مقاومت اسلامی بویژه سیّد مقاومت یعنی سید حسن نصرالله دبیرکل حزب الله لبنان که در برابر مستکبرین عالم بخصوص آمریکای جنایتکار و رژیم جعلی صهیونیستی و دولت های مکّار غربی و حکومت های فاسد کشورهای اسلامی و تکفیری های خون آشام مقاومت و ایستادگی می کنند .

11- دعا برای پدر و مادر چه در قید حیات باشند و چه نباشند . بدانیم که یاد آنها و دعا و کار خیر برای آنان خیلی مایه خیر و برکت است

12- کمک به فُقراء و نیازمندان . کمک به نیازمندان مایه شادی قلوب و دل ها است . فقراء و نیازمندان اگر شاد شوند و خوشحال باشند  انعکاس شادی شان به جامعه و ما هم می رسد .

13- مُثبت نگری مطلوب و دوری از منفی نگری مُخرِّب و زیانبار

14- تلقین های مُثبت به خود

15- دوری از عوامل نگران کننده و اضطراب آور

16- پرهیز از عصبانیّت و خشم و نزاع و درگیری

17- پرهیز از خوردن چیزهایی که سبب افزایش فشار خون است مثل زیاد روی در مصرف نمک و خوردن زیاد خیارشور و کُنسرو ماهی و چیپس و پفک و غیره

18- پرهیز از غذاهای و خوراکی های مُضرّ مثل فَست فود ها و مانند آن

19- پرهیز از خوردن سُرخ کردنی های مضرّ

20- دوری از صحنه های هیجان انگیز و ترس آور و وحشتناک و اِستِرِس زا

21- دوری از توهین و فحّاشی و نسبت های ناروا به دیگران

22- پرهیز از زیاده روی در خوردن تُرشیجات  و نیز عدم زیادی روی از مصرف لواشک و مانند آن ها

23- پرهیز از زیاده روی در مصرف قند و شکر و شیرینی جات که سبب انواع و اقسام دِیابِت می شود که مُنجرّ به اختلالات درونی مثل تَصَلُّب و اِنسداد و گرفتگی شَرایین و عُروق و اِشکال در رگ ها و شَرَیان های حیاتی بدن (بیماری های قلبی ، عُروقی)  و اضطراب و غیره می گردد

24- عدم زیادی روی در مصرف چربی جات و  روغن های مصنوعی و طبیعی که سبب افزایش چربی و خدای ناکرده موجب تَصلّب شَرائین و اِشکال در رگ های حیاتی (بیماری های قلبی ، عُروقی) می شود

25- ترک سیگار و مواد مخدّر  و  مواد اَلَکُلی ممنوعه عقلی و شرعی و قانونی که سبب بیماری ها و اختلالات و خطرات  فراوان در بدن و زیان های زیاد در روح و روان آدمی است . برخی از مراجع عِظام به جهت ضررهای زیادی که سیگار دارد ، استعمال آن را حرام می دانند .

26-دوری از همنشینی و مُعاشَرت و دوستی با آدم های ناباب و خلافکار

27-همنشینی با خوبان و نیکان

28- پرهیز از آزار و اذیّت به دیگران

29-دوری از  بی نظمی  و سُستی و تنبلی و وِلنگاری

30- دوری و اجتناب از پُرخوابی

31- پرهیز از پُرخوری

32- دوری از انزوا و گوشه گیری

33- پرهیز از پُرحرفی و گزافه گویی

34-دوری از دنیاگرایی و مال پرستی و مانند آن و یاد مرگ و قیامت و حسابرسی روز جزاء

35-دوری از چشم و هم چشمی ها و تجمّلات و تشریفات زائد و زیانبار

36- خوردن غذاها و خوراکی هایی که موجب تقویت قلب و روح است مثل میوه بِه و سیب و غیره

37- ورزش های مختلف و مُتعادل کردن

38- استفاده از مَناظر طبیعی و خدادادی

39- زیارت کردن قبور ائمه  (عَلَیهِمُ السَّلامُ) و امام زادگان و قبور شهدا .

40-  شنا کردن همراه با مُراعات جوانب شنا و شناگری

41-  استفاده از گل های مُعطّر و خوشبو و سودمند در منزل و یا محلّ کار

42- استفاده از عطرهای مُلائم و فَرَحبخش و غیر مضرّ

43-صبر و حِلم و بردباری

44-  اشتغال به کار و دوری از بیکاری

45- حِجامت در فصل های مناسب نزد افراد مُجرّب و مورد اعتماد

46- خواب و استراحت کافی

47- سیر و سیاحت و سفر با رعایت ضوابط  و اصول مُسافرت

48- خوردن گوشت به اندازه لازم در طول ماه مخصوصا به صورت کباب

49-حتی الامکان استفاده کردن از نان های محلّی و سنّتی معتبر

50- رعایت امور و اصول بهداشتی و نظافت در حدِّ مُتعارف و متعادل

51- خوردن شیر و ماست به اندازه لازم در طول هفته

52- مشورت با خِرَدمندان

53- رازداری و امانت داری و وفای به عهد و پیمان و دوری از خُلف وعده

54- صداقت و یک رنگی و دوری از نفاق و دو رویی و تملّق و چاپلوسی

55- اطاعت از وظائف الهی و پیروی از تعالیم حیاتبخش قرآن و اهل بیت (عَلَیهِمُ السَّلامُ)

56- مدیریت مُدبِّرانه و عاقلانه  در امور زندگی و احتیاط در برخی اموری که احتمال خطرهای مادی و معنوی دارد

57- اشتغال به کار و دوری از بیکاری

58- رعایت نظم و انضباط در امور و اهتمام و همّت داشتن در کارها و رعایت قوانین عقلی و شرعی و حکومتی که مشروع باشد .

59- برنامه و هدف داشتن در زندگی

60- خوش اخلاقی و معاشرت نیکو با دیگران

61- انجام واجبات و ترک محرّمات

62- هوشیاری در برابر اجانب و دشمنان به اسلام و قرآن و اهل بیت (عَلَیهِمُ السَّلامُ)

63-   یاد و دعا برای امام زمان  (عَجَّلَ اللهُ تَعالَی فَرَجَهُ الشَّریفَ)

64- تقویت روح امیدواری و دوری از یأس و نومیدی و توجه به لطف و عنایت و رحمت بی کران الهی

65-ایمان به خداوند و  توکّل بر خدا در همه امور

** آیت الله سید اصغر سعادت میرقدیم لاهیجی

****************************************

*** مطالب حضرت آیت الله سیداصغرسعادت میرقدیم لاهیجی گیلانی+کلیک کنید .